【お灸とヨガで自律神経を整える】

6月29日（土）10:00-12:00

お灸とヨガで身体を整えてみませんか？

お灸とは、もぐさを燃やすことでツボを温める施術のことです。ツボを温めて刺激することで、体を整える効果があるとされています。

またヨガは、ゆったりとした呼吸とともに身体を動かすことで、柔軟性を高め疲労回復に効果があると言われています。

世羅町で「あかつき鍼灸院 世羅」を営む森明星（あかり）先生と、「里山ヨガ&フィットネス」を営む池内麻代先生の指導のもと、実際にヨガとお灸を体験してみましょう。

テーマは、この時期乱れがちな「自律神経を整える」です。

自律神経は呼吸や血液循環、体内リズム等を調整しています。
自律神経が乱れると、不眠や肩こり、冷え性や疲れが取れないなど様々な症状の原因となります。

お灸で血流などの体内循環を、ヨガで呼吸と姿勢を整えるとこで、自律神経の働きを正常に戻していきましょう。

＜内容＞
1.自律神経とは
2.お灸の体験
3.ヨガの体験
4.いろいろ相談の時間

＜注意＞
膝から足先と肘から手先までを出しやすく、動きやすい服装でご参加ください。

＜持ち物＞
・水などの飲み物
・バスタオルやブランケット
　(姿勢の調整やクッションに使用します)
・タオルやハンカチ

※ヨガマットをお持ちの方は、ぜひご持参ください。
貸し出しもございますが、数に限りがございますので、事前にご連絡ください。

＜定員＞7名

＜参加費＞4,400円

○森明星先生
三次市出身。四国医療専門学校鍼灸科 卒業。鍼灸師免許取得。普門堂鍼灸院にて勤務。実践的な鍼灸治療を学ぶ。2014年、故郷である三次市三和町にて『あかつき鍼灸院』開院。現在は場所を世羅町へ移し、地域に根差した治療院を理念とし、ボランティアや伝統行事への参加など活動の幅を広げている。

○池内麻代先生
府中市出身。大手フィットネスクラブにて、10年以上トレーニングやヨガを指導する。2021年に世羅町に転居し、古民家にてヨガ教室を開く。JATIトレーニング指導者・健康運動実践指導者・RYT200（全米ヨガアライアンス）・疲労回復インストラクター

＜申し込み方法＞
メール(fukuchiin.imakouya@gmail.com)、DMまたはメッセージにて
①お名前②人数③当日の連絡先
をお知らせください

＜締め切り＞6月27日（木）正午（12:00 )

＜キャンセルポリシー＞6月27日以降50％、当日100％